（一）疑心病

凡有疑心病的人，总是虚构一些因果关系去解释别人为什么会有这样的举止言谈。

例如，有位教师上课时发现，有一名学生打瞌睡，竟得出这样的推论：“看来，我的确是个不受欢迎的教师。”据了解，这个学生前晚熬了夜。

又如，有位妇女见到别人小声交谈，就认为是在议论她。

（二）放大化

有位青年想与女友约会，结果汽车久候不至，他愤然道：“我无法容忍这件事，这个世界糟透了。”这不就是一个典型的放大化吗？

只能说，不能按时与女友约会，这件事不尽如人意，但也不是无法挽回的，更谈不上整个世界糟透了。

其实，等汽车也许只有10分钟，但他感到很长很长。如果不是赴约会，而是在与女友亲密交谈，即使是一个小时，他也会觉得约会的时间太短。

（三）争公平

具有讲公平心理的人，要求世界上的一切事情都应该公平的，每个人都应当享受同样的待遇。

其实，世界不可能是绝对公平，人吃鸡，鸡吃虫，虫吃草，这公平吗？企求绝对公平的结果，总是抱怨世界的不公平，忌恨比自己强的人。

（四）贴标签

人在愤怒时，最常发生的感情变形，是给他人“贴标签”。

例如，“品质恶劣”“落井下石”“蠢驴”等等，这样一来，根本就看不到对方的任何优点，只能从标签出发来对待人，从而造成彼此之间相互仇视的态势。

（五）应该论

很多人的情绪被“应该式”所操纵。

例如如果我对某人好，他就应该对我表示感激，如果我为某事努力工作，就应该获得成功，否则，就要忧郁寡欢，这种人总是认为自己有资格立刻得到自己想得到的一切。

（六）依赖癖

有的人依赖异性，有的人依赖父母，有的人依赖子女。一旦离开他人，便无法支撑起自己的情感生活。

这种情感的依附性，使人注定会生活在对孤独的极度恐惧之中，离开这种情感陷阱的最好办法是要人格独立。

（七）寻赞许

许多人把获得他人的赞许，作为自己的一种强大的支配力量。一旦别人不再施舍赞许，就会变得一无所有，就会觉得自己一钱不值。

寻赞许者的错误在于，把别人的赞许作为衡量真理的唯一标准，其实质是：不相信自己。

（八）至善迷

至善狂要求自己活别人的所做所为一定要十全十美，尽善尽美，到头来，却使自己或别人变得无法接受。

完美无缺在这个世界上是根本找不到的。人的感觉一旦陷入这种绝对化的境地，就会与现实撞车，就会泛起一种幻灭感。
（九）自封心

具有自封心的人，总是借口秉性难易，不愿再改变自己，发展自己。

例如，我这个人特爱冲动，这辈子无法改了。仔细一想，他这是先给自己扣个帽子，然后，在大帽底下开了小差。其实是害怕约束自己，乞求原谅自己。

（十）内疚狂

过分的内疚是一种畸形的责任感，总是主动承担本来不是自己的责任。例如，有位妇人认为：我对女儿的离婚负有不可推卸的责任，因为我没有同女婿好好谈谈。

这种负罪感，使她经常在心绪不宁的情绪下生活，似乎女儿离婚，完全是她的过失。这种心情自然是于身体极有害的。

内容源自网络